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喪親、分手、失業、創傷……
每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。
「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。
本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的的緣由與反應，並提供小練習作引導，教讀者擁抱心痛，以至突破心痛。
目錄
代序
自序一
自序二
第一章 認識心痛
1.1 甚麼是「心理上的痛」？
1.2 心理上的痛與肢體上的痛之關係
1.3 「心痛」的存在價值
1.4 為甚麼我們要學會「心痛」？
第二章 悲慟
2.1 個案故事：哀慟──失去摯親的痛
2.2 哀傷的症狀和成因
2.3 哀傷的理論和過程（一）
2.4 哀傷的理論和過程（二）
2.5 複雜的哀傷反應
2.6 心痛教室：如何過渡哀傷
第三章 拒絕
3.1 個案故事：失戀──被拒絕的痛
3.2 分手傷痛的常見症狀
3.3 分手傷痛的階段
3.4 走出離婚的陰影
3.5 分手、離婚與抑鬱症
3.6 心痛教室：如何處理失落愛情的傷痛
第四章 寂寞
4.1 個案故事：絕交──失去友誼孤獨的痛
4.2 友誼、人際關係與我
4.3 人際關係與社交焦慮
4.4 心痛教室：如何面對友誼終結
第五章 挫敗
5.1 個案故事：疾病──人生不能避免的心痛
5.2 疾病與身心健康
5.3 疾病與身心健康的理論
5.4 心痛教室：疾病中如何自處
第六章 失敗
6.1 個案故事：失業──走進人生低谷的心痛
6.2 失業與身心健康
6.3 失業與身心健康的理論
6.4 心痛教室：失業中如何自處
第七章 創傷
7.1個案故事：創傷──意外留下來的心痛
7.2創傷後的身心反應
7.3創傷後的心理啟示
7.4急性壓力反應與創傷後壓力反應
7.5心痛教室：創傷後的自處和成長
第八章 心痛的變奏8.1
8.1個案故事：自傷──心痛的另一種表述
8.2 自傷行為的心理啟示
8.3如何面對及處理自傷行為
8.4心痛教室：支援有自傷行為的朋友
後記
參考資料
喪親、分手、失業、創傷……
每一個際遇，都帶來不能自控的心痛。
「心痛」不只是文學修辭，而是真實的心理狀況。
本書以心理學角度詳細分析「心痛」的前因後果，以城市人經常面對的際遇，剖析各種心痛的的緣由與反應，並提供小練習作引導，教讀者擁抱心痛，以至突破心痛。
目錄
代序
自序一
自序二
第一章 認識心痛
1.1 甚麼是「心理上的痛」？
1.2 心理上的痛與肢體上的痛之關係
1.3 「心痛」的存在價值
1.4 為甚麼我們要學會「心痛」？
第二章 悲慟
2.1 個案故事：哀慟──失去摯親的痛
2.2 哀傷的症狀和成因
2.3 哀傷的理論和過程（一）
2.4 哀傷的理論和過程（二）
2.5 複雜的哀傷反應
2.6 心痛教室：如何過渡哀傷
第三章 拒絕
3.1 個案故事：失戀──被拒絕的痛
3.2 分手傷痛的常見症狀
3.3 分手傷痛的階段
3.4 走出離婚的陰影
3.5 分手、離婚與抑鬱症
3.6 心痛教室：如何處理失落愛情的傷痛
第四章 寂寞
4.1 個案故事：絕交──失去友誼孤獨的痛
4.2 友誼、人際關係與我
4.3 人際關係與社交焦慮
4.4 心痛教室：如何面對友誼終結
第五章 挫敗
5.1 個案故事：疾病──人生不能避免的心痛
5.2 疾病與身心健康
5.3 疾病與身心健康的理論
5.4 心痛教室：疾病中如何自處
第六章 失敗
6.1 個案故事：失業──走進人生低谷的心痛
6.2 失業與身心健康
6.3 失業與身心健康的理論
6.4 心痛教室：失業中如何自處
第七章 創傷
7.1個案故事：創傷──意外留下來的心痛
7.2創傷後的身心反應
7.3創傷後的心理啟示
7.4急性壓力反應與創傷後壓力反應
7.5心痛教室：創傷後的自處和成長
第八章 心痛的變奏8.1
8.1個案故事：自傷──心痛的另一種表述
8.2 自傷行為的心理啟示
8.3如何面對及處理自傷行為
8.4心痛教室：支援有自傷行為的朋友
後記
參考資料
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